東方美人茶是一種非常美味的飲品，不僅能幫助提振精神，還成為許多人日常生活中的首選。然而，飲用東方美人茶也可能產生一些副作用和禁忌，因此在飲用前需注意以下常見的東方美人茶副作用：
東方美人茶副作用
影響情緒：東方美人茶含有咖啡因，而咖啡因有可能引發焦慮、壓力和煩躁情緒。大部分人每天攝取200毫克以下的咖啡因通常不會有問題，但對咖啡因敏感或容易受到咖啡因影響的人需要進一步控制飲用量。
影響睡眠：同樣是因為咖啡因的作用，它可以提振精神，但也會影響睡眠質量。因此，建議在睡前的6個小時內避免飲用東方美人茶。
胃部不適：東方美人茶中的單寧成分可能刺激消化系統，引起噁心或胃痛等不適症狀，特別是在空腹時或過量飲用。大多數人在飲用1公升茶水內通常不會有問題，但對茶較敏感的少數人即使只飲用1至2杯也可能出現胃部不適。這些人應減少飲用量，或在飲用時搭配牛奶或其他食物來減緩不適。
降低鐵質吸收：茶中的單寧成分會影響植物性鐵質的吸收，造成植物鐵蛋白的沉澱，進而使身體無法有效吸收這些鐵質，導致鐵濃度與血紅蛋白含量降低。素食者應特別注意東方美人茶的飲用量，最好不要超過700毫升。
咖啡因依賴：東方美人茶中的咖啡因能夠暫時舒緩疲倦、提振精神並產生幸福感，但過度飲用可能產生咖啡因依賴，當戒斷時會引起焦慮和頭痛等不適症狀。
懷孕婦女要避免過度攝取咖啡因
除了上述幾點副作用外，值得一提的是，懷孕期間過度攝取咖啡因也可能增加併發症的風險。建議懷孕婦女每天攝取的咖啡因量控制在200毫克以內。
總的來說，東方美人茶是一個美味又提神的日常飲品，但飲用前請注意上述的副作用和禁忌，以確保健康安全。若有特殊健康狀況或懷孕等情況，建議諮詢醫生的意見。
